All
5 อาหารที่กระตุ้นให้เกิดสิว
พ.ย.
หลายคนคงเคยได้ยินว่าการรับประทานอาหารบางชนิดอาจทำให้เป็นสิวได้ โดยความเชื่อดังกล่าวยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าอาหารทำให้เกิดสิวได้จริงหรือไม่ ซึ่งในปัจจุบันมีการศึกษาพบว่าอาหารบางอย่างอาจเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดสิวได้ จะมีอาหารอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ
ช็อกโกแลต
เรียกว่าเป็นตัวการยอดฮิตที่ทำให้ผิวหน้าเป็นสิว เพราะช็อกโกแลตมีส่วนผสมของโกโก้บัตเตอร์ ซึ่งมีส่วนประกอบของไขมัน ทรานส์ในปริมาณมาก อีกทั้งยังมีนมวัวและน้ำตาลสูง เมื่อกินแล้วอาจทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้ น้ำตาลยังเป็นตัวการที่ทำให้ผิวหน้าเหี่ยวหรือเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายมากขึ้นด้วย
ของทอด ของมัน
ในของทอดของมันทุกชนิดล้วนมีกรดไขมันจากในน้ำมันพืช รวมไปถึงเนยเทียม ซึ่งจะทำให้ร่างกายสร้างสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่กำลังรักษาสิวอยู่ หากกินอาหารจำพวกนี้เข้าไป ก็จะทำให้เกิดการอักเสบของสิวง่ายขึ้น
นมวัว
ในนมวัวนั้นมีสารฮอร์โมนและสารอาหาร อย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต โอเมก้า 6 และไอโอดีน ที่เป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบ อีกทั้งในนมวัวก็มักจะมีน้ำตาลหรือโซเดียมเป็นส่วนประกอบ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้
ขนมปัง
อาหารจำพวกแป้ง ขนมปัง เบเกอรี่ แครกเกอร์ ที่ทำจากแป้งสาลี มอลต์ หรือแม้แต่ซาลาเปา ปาท่องโก๋ ก็ตาม เมื่อกินในปริมาณมาก นอกจากจะทำให้อ้วนขึ้นแล้วยังส่งผลต่อการเกิดสิวด้วยเช่นกัน เพราะอาหารเหล่านี้มีปริมาณน้ำตาลสูง ส่งผลทำอินซูลินสูงไปด้วย มีผลให้ต่อมไขมันถูกกระตุ้นให้ทำงานหนักขึ้น เกิดการอุดตัน และทำให้สิวอักเสบได้
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นเหล้า เบียร์ ไวน์ ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่สามารถทำให้เกิดสิวได้ การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ ภูมิต้านทานร่างกายต่ำลง ส่งผลให้ระบบความสมดุลต่างๆ มีความผิดปกติ และเกิดการติดเชื้อได้ง่าย อีกทั้งยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายขับออกเสียหรือสารพิษต่างๆ ออกทางผิวหนัง จนกลายเป็นสิวอักเสบผุดขึ้นมาบนใบหน้านั่นเอง
เมื่อรู้แล้วว่าอาหารที่กระตุ้นการเกิดสิวมีอะไรบ้าง เราก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ เพื่อลดอัตราการเกิดสิวบนผิวหน้าสวยๆ หากไม่อยากเป็นสิวล่ะก็ ให้เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย งดอาหารต้องห้ามที่ควรเว้น และหมั่นดูแลใบหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ เพียงเท่านี้ผิวหน้าของคุณก็จะห่างไกลเจ้าสิวได้แล้วค่ะ
