Nov
จากที่ได้กล่าวไปแล้วในบทความก่อน ว่าความเครียดและภาวะน้ำหนักเกิน มีความสัมพันธ์กันนั้น ในบทความฉบับนี้เราจะขยับไปอีกขั้น ด้วยทิปดีๆ ในการบริหารความเครียด รวมทั้งจัดการกับชีวิตการทำงานให้ลงตัว เพื่อลดความเครียดให้น้อยลง และแน่นอนว่าเมื่อความเครียดลดน้อยลง เราก็คาดหวังถึงสุขภาพทางกายที่ดีด้วย จึงตามมาด้วยเคล็ดลับการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักอย่างไรให้สุขภาพดี เพื่อให้ชีวิตสมดุล ทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกาย หลายคนอาจจะมีข้อสงสัยว่า การจัดการสมดุลชีวิตและการทำงาน กับน้ำหนักตัวสัมพันธ์กันอย่างไร แล้วทำไมถึงเป็นเรื่องสำคัญ จริงๆถ้าเรามองจากภาพกว้าง จากที่เราได้เรียนรู้ในบทความที่แล้วเรื่อง แค่เครียดก็อ้วนง่าย เปิดเคล็ดลับจัดการความเครียดพิชิตน้ำหนักตัว จะทำให้เรารู้ว่าเจ้าความเครียดเป็นภัยต่อรูปร่าง คนที่เครียดบ่อยมีแนวโน้มที่จะมีภาวะอ้วนสูง แล้วเรารู้หรือไม่ว่าปัญหาความเครียดนั้นๆ เกิดจากปัจจัยอะไรได้บ้าง จากผลสำรวจของกรมสุขภาพจิต พบว่า สาเหตุของความเครียดของคนไทยในปัจจุบัน ส่วนใหญ่เกิดจากปัจจัยภายนอก ได้แก่ เรื่องงาน คิดงานไม่ตก ภาระงานมากเกินไป ความขัดแย้งในที่ทำงาน เรื่องการเงิน รายได้ไม่เพียงพอกับรายจ่าย หนี้สิน เรื่องความสัมพันธ์ ปัญหาครอบครัว ปัญหากับเพื่อน ปัญหากับคนรัก เรื่องสุขภาพ เจ็บป่วย โรคเรื้อรัง เรื่องสิ่งแวดล้อม มลพิษ ภัยธรรมชาติ แต่ทว่า เมื่อพิจารณาโดยอ้างอิงจากสถานการณ์ด้านสุขภาพจิตของคนไทย จากข้อมูลการประเมินสุขภาพจิตของคนไทย (Mental Health Check In […]
