ผิวไหม้แดด (Sunburn) เกิดจากอะไร ? กู้ผิวจากแดดแบบเห็นผลจริง

ผิวไหม้แดด แสบ แห้ง ลอก และหมองคล้ำ จนผิวเสียและเกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมามากมาย หากปล่อยทิ้งไว้นานโดยไม่ดูแล อาจทำให้ผิวอ่อนแอและเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ การฟื้นฟูผิวไหม้แดด จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ในบทความนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับสาเหตุ และอาการของผิวไหม้แดด พร้อมเผยเคล็ดลับการดูแลและฟื้นฟูผิวแบบเร่งด่วน ให้ผิวกลับมาชุ่มชื้น แข็งแรง และเปล่งปลั่งอีกครั้ง

ผิวไหม้แดด คืออะไร?

ผิวไหม้แดด (Sunburn) คือ ภาวะที่ผิวหนังได้รับความเสียหาย หลังจากที่ได้สัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากแสงแดดมากเกินไป ทำให้ผิวเกิดการอักเสบ ระคายเคือง และแสดงอาการต่าง ๆ ออกมา  เช่น แสบ แดง ร้อน และบางครั้งอาจมีการลอกของผิวหนังในระยะต่อมา ซึ่งเป็นสัญญาณว่า ผิวกำลังสูญเสียความชุ่มชื้น และเกิดความเสียหายที่ชั้นผิวด้วย

อาการของ ผิวไหม้แดด เป็นอย่างไร ?

อาการของผิวไหม้แดด สามารถแบ่งออกเป็นระดับต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงจากการสัมผัสกับแสงแดด ดังนี้

ผิวไหม้แดด ระดับแรก

ผิวไหม้แดดในระดับแรกนี้  หลังจากที่ผิวอยู่กลางแสงแดดเป็นเวลานาน ผิวจะเริ่มแดง , รู้สึกร้อนเมื่อสัมผัส และรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย จากนั้นผิวจะลอก เมื่อผ่านไป 3-5 วัน เนื่องจากผิวหนังมีการผลัดเซลล์ผิว

ผิวไหม้แดด ระดับที่ 2

อาการของผิวไหม้แดดในระดับนี้ ผิวจะมีอาการแสบ คัน ผิวบวม แดง เนื่องจากการสูญเสียความชุ่มชื้น และเกิดความเสียหายของเซลล์ผิว และเมื่อสัมผัสบริเวณผิวที่ไหม้แดดจะรู้สึกเจ็บปวด  โดยส่วนใหญ่จะใช้เวลาประมาณ 5-7 วัน ในการฟื้นฟูให้ผิวกลับเข้าสู่สภาพปกติ

ผิวไหม้แดด ระดับที่ 3

เป็นระดับที่ผิวมีการไหม้แดดอย่างรุนแรง มักจะมีอาการปวดแสบปวดร้อนที่ผิวหนังมากกว่าปกติ เนื่องจากมีการระคายเคืองของผิว  รวมถึงมีอาการบวม แดง คัน และอาจเกิดแผลพุพองในบางราย หรือมีตุ่มน้ำใส ๆ เกิดขึ้น ในกรณีเช่นนี้ ควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วน เพื่อขอคำแนะนำ และแนวทางในการฟื้นฟูผิวไหม้แดดอย่างถูกวิธี ซึ่งอาจใช้เวลามากกว่า 2 สัปดาห์ในการฟื้นฟูผิว

ผิวไหม้แดด เกิดจากอะไร ?

ผิวไหม้แดด เกิดจากการที่ผิวต้องเผชิญกับรังสี UV ในแสงแดดในปริมาณมาก  ในระยะเวลาที่นานเกิน 15 นาที โดยไม่ได้รับการปกป้องที่เหมาะสม เช่น ไม่ทาครีมกันแดด ไม่ใส่เสื้อผ้าปกปิด หรือไม่ได้สวมหมวกและแว่นกันแดด ทำให้รังสี UV สามารถทะลุผ่านชั้นผิวหนังและทำลายเซลล์ผิว ส่งผลให้เกิดการอักเสบ คัน แดงที่ผิวหนัง มีอาการระคายเคือง และเป็นตุ่มใส จนทำให้ผิวมีความหมองคล้ำอย่างเห็นได้ชัด และถ้าหากสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานแบบต่อเนื่อง ก็มีความเสี่ยงต่อการเป็นฝ้าแดดได้ด้วย

มีวิธีดูแลผิวไหม้แดดทำอย่างไร ให้ผิวรู้สึกสบายและลดการอักเสบ  ?

เมื่อผิวไหม้แดด การดูแลอย่างถูกวิธี จะช่วยบรรเทาอาการและฟื้นฟูผิวให้กลับมาสุขภาพดีได้เร็วขึ้น ดังต่อไปนี้

•  หลีกเลี่ยงการสัมผัสแดดเพิ่มเติม
  ให้ปกป้องผิวจากแสงแดดทันที และอยู่ในที่ร่มให้มากที่สุด
  
• ประคบเย็น
  โดยใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น หรือเจลประคบเย็น วางบนผิวบริเวณที่ไหม้  ความเย็นจะช่วยลดความร้อน , ลดอาการอักเสบ และอาการแสบร้อนบริเวณผิวไหม้แดดให้ลดลงได้ แต่ควรระวังที่จะไม่ใช้น้ำเย็นจัดจนกัดผิว
  
• ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์
  เลือกครีมบำรุงผิวที่มีความอ่อนโยน มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้หรือไฮยาลูรอนิค แอซิด เพื่อช่วยปลอบประโลม และเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิวไหม้แดด ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์หรือสารระคายเคือง
  
• ดื่มน้ำมาก ๆ
  การดื่มน้ำที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย สามารถช่วยให้ร่างกายช่วยฟื้นฟูความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายใน ช่วยบรรเทาอาการผิวไหม้แดดได้ดีมากยิ่งขึ้น และควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น
  
• เลี่ยงการแกะ เกา หรือขัดผิว
  เมื่อผิวไหม้แดด โดยส่วนใหญ่ผิวหนังมักจะมีการลอก เนื่องจากเซลล์ผิวหนังมีการผลัดตัว ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการแกะ เกา หรือสัมผัสผิวหนังในบริเวณนั้น ๆ เนื่องจากผิวหนังมีความเปราะบาง และระคายเคืองได้ง่าย หรืออาจจะทำให้ผิวติดเชื้อที่รุนแรงตามมาได้เช่นกัน
  
• ทาครีมกันแดดแม้อยู่ในที่ร่ม
  แม้ผิวจะได้รับความเสียหายจากการสัมผัสกับแสงแดดมาแล้ว แต่การทาครีมกันแดด ก็ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวที่ต้องการการฟื้นฟูอย่างเร่งด่วน เป็นสกินแคร์ที่ต้องทาเป็นประจำทุกวัน แม้จะไม่มีแดดก็ตาม และควรเลือกครีมกันแดดที่มีความอ่อนโยน ไม่อุดตันผิว เหมาะกับสภาพผิว และที่สำคัญคือสามารถปกป้องผิวจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  
• ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูผิวไหม้แดด
  การที่ผิวสัมผัสกับแสงแดดมายาวนาน นอกจากจะทำให้เกิดผิวไหม้แดดแล้ว ยังทำให้ผิวหมองคล้ำสะสมได้อีกด้วย ดังนั้น ควรหาสกินแคร์ที่ช่วยฟื้นฟูสภาพผิว ลดปัญหาผิวหมองคล้ำ ปรับผิวให้กระจ่างใส ช่วยให้ผิวแข็งแรง และสุขภาพดีขึ้นมาอีกครั้ง

มีวิธีปกป้องผิวไหม้แดดอย่างไรบ้าง ?

การป้องกันผิวไหม้แดด เป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยรักษาสุขภาพผิวในระยะยาว โดยสามารถทำได้ดังนี้

ทาครีมกันแดดเป็นประจำ

เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และมีประสิทธิภาพในการปกป้องรังสี UVA/UVB โดยให้ทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-30 นาที และควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง เพื่อรักษาประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากแสงแดดเอาไว้ mesoestetic ขอแนะนำผลิตภัณฑ์ ที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากแสงแดด  ดังต่อไปนี้

mesoprotech mineral fluid SPF 50

ครีมกันแดดเนื้อแมท เมื่อเกลี่ยลงบนผิวแล้วจะเปลี่ยนเป็นเนื้อแป้ง ที่ช่วยลดความมันส่วนเกินบนผิวหน้า ให้ความรู้สึกสบายผิว ไม่เหนียวเหนอะหนะ ไม่มันวาว  ไม่เพียงเท่านั้น ยังช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ด้วย มีส่วนผสมสำคัญมากมาย ไม่ว่าจะเป็น mesoprotech complex ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีเอและยูวีบี นอกจากนั้น ยังมีสารแอนติออกซิแดนท์ ที่ช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ  ในรังสีอินฟราเรด และแสงสีฟ้าที่มากระทบผิวได้ , มี collagen pro-47 ที่ผสานพลังธรรมชาติจาก Lupinus albus Seed Extract , Helianthus annuus Seed Oil และวิตามินอี ที่ช่วยส่งเสริมการคงอยู่ของคอลลาเจนธรรมชาติ ให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น  ไม่เพียงเท่านั้น ยังมี mattifying particles ที่มีประสิทธิภาพช่วยดูดซับความมันส่วนเกินบนใบหน้า และให้ผิวดูเปล่งประกายอีกด้วย

mesoprotech water veil SPF 50+

เป็นกันแดดสูตรเติมน้ำให้ผิว ช่วยมอบความชุ่มชื้น ความสบายให้แก่ผิว ด้วยเนื้อสัมผัสที่บางเบา สามารถซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว สามารถกันน้ำได้ ไม่เหนียวเหนอะหนะ ทั้งยังช่วยปกป้องผิวไม่ให้เกิดริ้วรอยได้อีกด้วย มีส่วนประกอบสำคัญคือ mesoprotech complex ที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA , UVB , รังสีอินฟราเรด และแสงสีฟ้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ , collagen pro-47 ช่วยให้คอลลาเจนตามธรรมชาติคงอยู่ได้ยาวนานมากขึ้น รวมถึง Hyaluronic acid และ  Silicon from silica ช่วยมอบความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และยังป้องกันไม่ให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นได้ด้วย

mesoprotech hydra cream SPF 50+

ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด มีค่าการปกป้อง SPF50+ เนื้อสัมผัสเนียนนุ่ม สบายผิว และซึมซาบเร็ว  ไม่เพียงช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB เท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุง , มอบความชุ่มชื้น และรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติให้แก่ผิว ลดการสูญเสียน้ำ ทั้งยังมีแอนติออกซิแดนท์ ที่ช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ และช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย มีส่วนผสมสำคัญของ UV filter ที่ช่วยปกป้องผิวจากอาการผิวไหม้แดด , Allantoin สารสกัดจากพืช ที่ช่วยปลอบประโลมผิว ให้ผิวชุ่มชื้น พร้อมฟื้นบำรุงผิวที่ระคายเคืองและสูญเสียน้ำ , กรดอะมิโน Serine และยูเรีย(Urea) ช่วยให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น รวมถึงวิตามินอี ซึ่งเป็นสารแอนติออกซิแดนท์ ช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ พร้อมชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

ปกป้องผิวด้วยการสวมเสื้อผ้าให้มิดชิด

เช่น ใส่เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หมวกปีกกว้าง  ร่ม และแว่นกันแดด เพื่อป้องกันรังสี UV ไม่ให้สัมผัสผิวโดยตรง

หลีกเลี่ยงในช่วงเวลาที่แดดแรงที่สุด

พยายามหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดในช่วงเวลา 10.00 – 16.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่รังสี UV มีความเข้มข้นสูงสุด

บำรุงผิวให้แข็งแรง

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว เช่น มอยส์เจอร์ไรเซอร์ เซรั่มไฮยาลูรอนิค หรือครีมที่มีส่วนผสมของกรดอะมิโน เพื่อให้ผิวมีความชุ่มชื้น และแข็งแรงมากขึ้น

การกู้ผิวไหม้แดดให้กลับมาสุขภาพดี ไม่ใช่เรื่องยาก หากเราใส่ใจดูแลอย่างถูกต้อง และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม การเติมความชุ่มชื้นให้ผิว การหลีกเลี่ยงแสงแดด และการบำรุงด้วยส่วนผสมที่ช่วยปลอบประโลมผิว จะช่วยฟื้นฟูผิวที่แห้ง แสบ ลอก ให้กลับมาชุ่มชื้น แข็งแรง และเปล่งปลั่งได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ การป้องกันผิวด้วยครีมกันแดด และเสริมเกราะป้องกันผิวเป็นประจำ จะช่วยให้ผิวสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น

คำถามที่พบบ่อย

Q : ผิวไหม้แดดใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นฟู ?
A : โดยปกติผิวไหม้แดดในระดับที่ไม่มาก จะใช้เวลาฟื้นฟูประมาณ 3-7 วัน ส่วนระดับรุนแรงอาจใช้เวลานานกว่านั้น ขึ้นอยู่กับการดูแลผิวของแต่ละคนด้วย

Q : การประคบเย็นช่วยบรรเทาอาการผิวไหม้แดดได้จริงหรือไม่ ?
A : การประคบเย็น สามารถช่วยลดอาการแสบร้อนและบวมของผิวได้  โดยให้ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นมาประคบเบา ๆ ประมาณ 10-15 นาที

Q : การทาครีมกันแดดช่วยลดความเสี่ยงของผิวไหม้แดดได้มากแค่ไหน ?
A : การทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธี สามารถลดความเสี่ยงของผิวไหม้แดดได้มากถึง 90%  เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการปกป้องอย่างต่อเนื่อง ควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงเมื่อต้องอยู่กลางแจ้ง

Q : หลังผิวไหม้แดด ไม่ควรทำอะไร ?
A : ควรหลีกเลี่ยงการขัดผิว , ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ที่มีส่วนผสมของกรด , หลีกเลี่ยงการแช่น้ำร้อน และการออกแดดโดยไม่มีการป้องกัน

Q : ผิวไหม้แดดสามารถทำให้เกิดปัญหาผิวระยะยาวได้หรือไม่ ?
A : หากปล่อยให้ผิวไหม้แดดบ่อยครั้ง อาจทำให้ผิวคล้ำเสีย เกิดจุดด่างดำ  มีริ้วรอยก่อนวัย และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนังได้