Tag Archives: เลือกครีมกันแดด

ได้เวลาเปลี่ยนผิวเครียดให้กลายเป็นผิวสวย สุขภาพดี

ใครกำลังเครียดอยู่ยกมือขึ้น! “ความเครียด” เป็นภาวะของอารมณ์หรือความรู้สึกของการที่ไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ต่างๆที่อยู่ตรงหน้าได้ เป็นกลไกธรรมชาติของมนุษย์ เพื่อตอบสนองสถานการณ์บางอย่างที่ท้าทาย อันตรายหรือสิ่งที่กำลังจะเจอ ทำให้เกิดเป็นความหงุดหงิด เป็นทุกข์ กังวลใจ ไม่สบายใจ รวมถึงเกิดภาวะกดดันได้อย่างง่ายดาย ยิ่งสภาพการณ์ที่อยู่รอบข้างเราทุกวันนี้ ล้วนแต่เอื้อให้เกิดภาวะเครียดได้อย่างง่ายดาย ความเครียดในระดับที่พอเหมาะ อาจช่วยเสริมสร้างการเรียนรู้หรือพัฒนาการต่างๆได้ แต่ความเครียดที่มากเกินไปหรือความเครียดที่สะสมเอาไว้เกินพอดีก็สามารถส่งผลต่อสภาพร่างกาย สภาพจิตใจ และที่สำคัญสามารถส่งผลเสียหายต่อสภาพผิวของเราได้ด้วย หรือที่เรียกกันว่า “ผิวเครียด”นั่นเอง ประเภทของความเครียด โดยปกติทั่วไป ความเครียดแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท ตามระยะเวลาที่เกิด คือ ความเครียดแบบฉับพลัน เป็นความเครียดที่เกิดขึ้นในระยะสั้นๆในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งเท่านั้น เช่น ทะเลาะกับเพื่อน เป็นต้น ความเครียดเรื้อรัง เป็นลักษณะของความเครียดที่สะสมแบบต่อเนื่องมายาวนาน และต้องตกอยู่ในสถานการณ์เหล่านั้นแบบซ้ำๆหรือเป็นวงจร อย่างเช่น การทำงานที่เต็มไปด้วยความคาดหวังสูง หรือภาวะหนี้สินรุงรัง เป็นต้น รู้จักกลุ่มฮอร์โมนความเครียด ในร่างกายของคนเรา มีฮอร์โมนที่ช่วยปรับสมดุลภายในร่างกาย ทำให้อวัยวะต่างๆทำงานได้อย่างราบรื่น ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวมีทั้งฮอร์โมนที่ให้ความสุขและฮอร์โมนความเครียด ในประเด็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับบรรดาฮอร์โมนต่างๆที่เกี่ยวข้องกับความเครียดของคนเรา รวมถึงหน้าที่และผลกระทบที่มีต่อร่างกายด้วย ดังนี้ ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) คอร์ติซอล (Cortisol) เป็นฮอร์โมนที่สร้างจากต่อมหมวกไต มีฤทธิ์เป็นสารสเตียรอยด์ที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้ เรียกได้ว่าเป็นตัวท็อปของฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียดเลยก็ว่าได้ […]

อยู่บ้านต้องทาครีมกันแดดไหม 

ความสำคัญของการใช้ครีมกันแดดที่บ้าน แน่นอนว่าหลายๆคนอาจจะละเลยจุดนี้ไป  แสงแดดเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา แต่ก็อาจเป็นอันตรายต่อผิวของเราได้เช่นกัน รังสียูวีจากแสงแดดสามารถทำร้ายผิว แก่ก่อนวัย และแม้กระทั่งมะเร็งผิวหนังได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการใช้ครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ใช่แค่เมื่อเราออกไปข้างนอก แต่ยังอยู่ที่บ้านด้วย ในบทความนี้ เราจะสำรวจความสำคัญของการใช้ครีมกันแดดที่บ้าน เราจะเจาะลึกเบื้องหลังความสำคัญของการทาครีมกันแดด และระโยชน์ของการใช้ครีมกันแดดที่บ้าน และวิธีการรวมครีมกันแดดเข้ากับกิจวัตรประจำวันของเรา  ครีมกันแดดเป็นเครื่องมือสำคัญในการปกป้องผิวของเราจากผลร้ายของรังสียูวีที่ทำให้ผิวได้รับความเสียหาย รวมถึงการถูกแดดเผา ริ้วรอยก่อนวัย และมะเร็งผิวหนัง ครีมกันแดดทำงานโดยการดูดซับหรือสะท้อนรังสียูวีเพื่อป้องกันไม่ให้ทะลุผิวหนัง รังสียูวีมีสองประเภท: UVA และ UVB รังสี UVA ทะลุเข้าสู่ผิวได้ลึกทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ในขณะที่รังสี UVB ทำให้เกิดผิวไหม้ ครีมกันแดดมีหลากหลายรูปแบบ เช่น โลชั่น สเปรย์ และเจล อีกทั้งยังมีจุดแข็งที่แตกต่างกันอีกด้วย โดยวัดจากปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) ยิ่งค่า SPF สูง ก็ยิ่งปกป้องได้มากขึ้น การใช้ครีมกันแดดที่บ้านมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพผิวของเรา  ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือการป้องกันมะเร็งผิวหนังและการแก่ก่อนวัย การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังได้ ครีมกันแดดยังช่วยป้องกันการเกิดรอยดำและการถูกแดดเผาซึ่งอาจทำให้ผิวเกิดความเสียหายในระยะยาว การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำยังช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวมและรูปลักษณ์ ทำให้ผิวของเราดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี การทาครีมกันแดดประจำวันถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มั่นใจถึงการปกป้องสูงสุดสำหรับผิวของเรา การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิวของเราเป็นสิ่งสำคัญ ผู้ที่มีผิวมันควรเลือกครีมกันแดดที่ไม่ก่อให้เกิดสิว ในขณะที่ผู้ที่มีผิวแห้งควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่ให้ความชุ่มชื้น เทคนิคการใช้งานที่เหมาะสมยังเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มั่นใจถึงการปกป้องสูงสุด ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 15-20 […]