Mar
ใครกำลังเครียดอยู่ยกมือขึ้น! “ความเครียด” เป็นภาวะของอารมณ์หรือความรู้สึกของการที่ไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ต่างๆที่อยู่ตรงหน้าได้ เป็นกลไกธรรมชาติของมนุษย์ เพื่อตอบสนองสถานการณ์บางอย่างที่ท้าทาย อันตรายหรือสิ่งที่กำลังจะเจอ ทำให้เกิดเป็นความหงุดหงิด เป็นทุกข์ กังวลใจ ไม่สบายใจ รวมถึงเกิดภาวะกดดันได้อย่างง่ายดาย ยิ่งสภาพการณ์ที่อยู่รอบข้างเราทุกวันนี้ ล้วนแต่เอื้อให้เกิดภาวะเครียดได้อย่างง่ายดาย ความเครียดในระดับที่พอเหมาะ อาจช่วยเสริมสร้างการเรียนรู้หรือพัฒนาการต่างๆได้ แต่ความเครียดที่มากเกินไปหรือความเครียดที่สะสมเอาไว้เกินพอดีก็สามารถส่งผลต่อสภาพร่างกาย สภาพจิตใจ และที่สำคัญสามารถส่งผลเสียหายต่อสภาพผิวของเราได้ด้วย หรือที่เรียกกันว่า “ผิวเครียด”นั่นเอง ประเภทของความเครียด โดยปกติทั่วไป ความเครียดแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท ตามระยะเวลาที่เกิด คือ ความเครียดแบบฉับพลัน เป็นความเครียดที่เกิดขึ้นในระยะสั้นๆในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งเท่านั้น เช่น ทะเลาะกับเพื่อน เป็นต้น ความเครียดเรื้อรัง เป็นลักษณะของความเครียดที่สะสมแบบต่อเนื่องมายาวนาน และต้องตกอยู่ในสถานการณ์เหล่านั้นแบบซ้ำๆหรือเป็นวงจร อย่างเช่น การทำงานที่เต็มไปด้วยความคาดหวังสูง หรือภาวะหนี้สินรุงรัง เป็นต้น รู้จักกลุ่มฮอร์โมนความเครียด ในร่างกายของคนเรา มีฮอร์โมนที่ช่วยปรับสมดุลภายในร่างกาย ทำให้อวัยวะต่างๆทำงานได้อย่างราบรื่น ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวมีทั้งฮอร์โมนที่ให้ความสุขและฮอร์โมนความเครียด ในประเด็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับบรรดาฮอร์โมนต่างๆที่เกี่ยวข้องกับความเครียดของคนเรา รวมถึงหน้าที่และผลกระทบที่มีต่อร่างกายด้วย ดังนี้ ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) คอร์ติซอล (Cortisol) เป็นฮอร์โมนที่สร้างจากต่อมหมวกไต มีฤทธิ์เป็นสารสเตียรอยด์ที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้ เรียกได้ว่าเป็นตัวท็อปของฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียดเลยก็ว่าได้ […]
