ลด ต้นขา ให้กระชับ อยากขาเล็กลงไร้เซลลูไลท์ได้โดยไม่ต้องผ่าตัด

การมี ต้นขา ที่เพรียวและกระชับ เป็นเป้าหมายของหลาย ๆ คน โดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องการผิวที่เรียบเนียนและปราศจากเซลลูไลท์ หากคุณกำลังมองหาวิธีลดต้นขา และเพิ่มความมั่นใจในรูปร่าง บทความนี้จะเผยเคล็ดลับง่าย ๆ  ในการดูแลผิวให้เรียบเนียน ไร้เซลลูไลท์ รวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดต้นขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้อย่างง่ายดาย

ต้นขา ใหญ่ เกิดจากอะไร ?

ต้นขาใหญ่ เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังต่อไปนี้

• การสะสมของไขมัน (Fat Accumulation)
  เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง หรือมีปริมาณแคลอรี่เกินความต้องการของร่างกาย ไขมันที่สะสมส่วนใหญ่ จะถูกเก็บไว้ในพื้นที่ต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณต้นขา
  
• พันธุกรรม (Genetics)
  บางคนอาจมีลักษณะทางพันธุกรรม ที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมันที่ต้นขามากกว่าคนส่วนใหญ่ แม้ว่าจะทำตามวิธีลดไขมันหรือการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น แต่ต้นขาก็อาจยังคงดูใหญ่ตามลักษณะทางพันธุกรรมที่ได้รับมาอยู่ดี
  
• ฮอร์โมน (Hormonal Imbalance)
  ฮอร์โมนมีผลต่อการสะสมไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับสูง เช่น การตั้งครรภ์ หรือการใช้ยาคุมกำเนิด อาจทำให้การสะสมไขมันที่ต้นขามากขึ้น
  
• การขาดการออกกำลังกาย (Lack of Exercise)
  การนั่งนาน ๆ หรือการใช้ชีวิตประจำวันที่ขาดการเคลื่อนไหว จะทำให้การเผาผลาญพลังงานในร่างกายลดลง ส่งผลให้ไขมันสะสมที่ต้นขามากขึ้น
  
• การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม (Poor Diet)
  การรับประทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลและเกลือสูง หรืออาหารประเภทฟาสต์ฟู้ด สามารถกระตุ้นให้ร่างกายสะสมไขมันในส่วนต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะต้นขา

ต้นขา ใหญ่ แก้ไขได้อย่างไรบ้าง?

มีวิธีการมากมายในปัจจุบัน ที่ช่วยในการแก้ปัญหาต้นขาใหญ่ ลดการสะสมของไขมันและเซลลูไลท์ที่บริเวณขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังต่อไปนี้

• สลายไขมันต้นขาโดยการใช้ความเย็น (Coolsculpting)
  เป็นการสลายไขมันเฉพาะจุดด้วยความเย็น โดยจะใช้หัวดูดปล่อยความเย็นที่มีอุณหภูมิ -11°C เข้าไปแช่แข็งเซลล์ไขมันที่ถูกดูดขึ้นมาประมาณ 35 นาที จากนั้นจะนวด เพื่อให้เซลล์ไขมันตาย และมีการลดจำนวนลงอย่างถาวร ก่อนที่จะถูกขับออกไปตามธรรมชาติ
• เมโสแฟตต้นขา
  โดยจะฉีดตัวยาเมโสที่มีคุณสมบัติในการสลายไขมันเข้าสู่ชั้นผิว ตัวยาจะออกฤทธิ์ ทำให้ไขมันแตกตัวหรือสลายตัว ก่อนที่จะถูกขับออกทางระบบการขับถ่ายตามธรรมชาติของร่างกาย ทำให้ไขมันที่บริเวณต้นขาลดลง โดยไม่ทำให้ผิวหย่อนคล้อย
• ยกกระชับต้นขาด้วย Thermage FLX
  เป็นการใช้พลังงานความร้อนจากคลื่นวิทยุ (Monopolar RF) ยิงลงสู่ชั้นผิวได้ลึกถึงชั้นผิวหนังแท้ รวมถึงชั้นไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง ช่วยสลายไขมันส่วนเกินตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงต้นขาได้ดี
• การดูดไขมันต้นขา (Liposuction)
  เป็นการใช้เครื่องดูดไขมันที่มีระดับของพลังงานที่แตกต่างกัน เข้าไปกระตุ้นให้ก้อนไขมันในชั้นผิว เกิดการแตกตัวเป็นโมเลกุลที่มีขนาดเล็ก จากนั้นก็จะเริ่มดูดไขมันที่ต้นขาออกมา   เป็นวิธีที่เหมาะกับคนที่มีปริมาณไขมันมาก ๆ
• การผ่าตัดยกกระชับต้นขา
  เป็นการผ่าตัดเพื่อนำเนื้อที่หย่อนยาน และไขมันที่สะสมที่บริเวณต้นขาด้านในออกมา  ช่วยให้ต้นขากระชับ และมีสัดส่วนที่ดีขึ้น
• วิธี Carboxy Therapy
  เป็นการใช้เข็มที่มีขนาดเล็กแทงผ่านผิวหนังลงไป แล้วปล่อยก๊าซคาร์บอนไดอ๊อกไซด์ ให้กระจายตัวเข้าไปในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังบริเวณต้นขา ทำให้เซลล์ไขมันเกิดการสลายตัว ส่งผลให้เนื้อเยื่อผิวหนังมีความกระชับเต่งตึงขึ้น
• การใช้ผลิตภัณฑ์ลดไขมัน (Fat Burning Products)
  มีผลิตภัณฑ์หลายชนิดที่ช่วยในการลดไขมันเฉพาะจุด เช่น ครีมทาผิวที่มีส่วนผสมของสารกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เช่น คาเฟอีน หรือสารสกัดจากพืช ที่ช่วยในการลดการสะสมของไขมันที่ต้นขา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น เมื่อใช้ร่วมกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย
• วิธีอื่นๆ
  เช่น  การใช้เจลร้อน ทำให้เซลลูไลท์บริเวณต้นขาลดลง , การนวดขาเรียว , การฉีดขาเรียว (Lipo Dissolve) , การฉีดโบท็อกลดต้นขา หรือการใส่สายรัดขาเรียว เป็นต้น
  

ป้องกัน ต้นขา ใหญ่ อย่างไรให้ได้ผล ?

ถึงแม้ว่า ในปัจจุบันมีเทคโนโลยีมากมายที่ถูกนำมาใช้ในการแก้ปัญหาต้นขาใหญ่ แต่เพื่อความสะดวกและปลอดภัย มีวิธีป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาต้นขาใหญ่ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ดังนี้

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  เป็นการช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้ดีขึ้น ส่งผลให้ปริมาณไขมันลดลง วิธีการออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมเรียกว่า “HIIT” ที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการใช้พลังงานให้หมด  จากนั้นก็จะดึงเอาไขมันที่สะสมในร่างกาย มาใช้เผาผลาญเป็นพลังงานทดแทน ทำให้ไม่มีไขมันส่วนเกินไปสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย
• ควบคุมการรับประทานอาหาร
  ให้หลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอด ของมัน แป้งขัดสี และน้ำตาล  ให้เลือกรับประทานโปรตีน ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  เนื่องจาก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มักทำมาจากการหมักผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น องุ่น , อ้อย , ข้าวต่าง ๆ เมื่อดื่มเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลในปริมาณที่เพิ่มมากขึ้น และถ้าหากร่างกายเผาผลาญได้ไม่หมด น้ำตาลจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงต้นขา
• ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
  การดื่มน้ำสะอาด ช่วยให้กระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ การดื่มน้ำน้อยเกินไป ทำให้ของเสียตกค้างอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงต้นขา ทำให้เกิดปัญหาเซลลูไลท์ตามมาได้อีกด้วย
• พักผ่อนให้เพียงพอ
  การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีขึ้น  แต่ถ้าหากพักผ่อนน้อย จะทำให้ระดับของฮฮร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียการควบคุมกลูโคส อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้

กระชับต้นขา บอกลาเซลลูไลท์ รูปร่างเพรียวสวยด้วย bodycare solutions

เพื่อลดปัญหาขาเบียด ต้นขาใหญ่  mesoestetic ได้คิดค้นและพัฒนา bodycare solutions  ผลิตภัณฑ์ที่ ช่วยแก้ปัญหาไขมันส่วนเกิน และเซลลูไลท์ รวมถึงผิวขาดความยืดหยุ่น รอยแตกลาย ได้อย่างตรงจุด โดยมี 4 ผลิตภัณฑ์ ที่ตอบโจทย์ความต้องการและแก้ปัญหาอย่างได้มีประสิทธิภาพ ดังนี้

• Bodyshock intensive mist
  สเปรย์เข้มข้นสลายไขมัน เนื้อ biphasic มีคุณสมบัติช่วยสลายไขมัน ลดการสะสมไขมันเฉพาะจุด เช่น หน้าท้อง แขน และขา เนื้อสเปรย์บางเบา ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว แนะนำให้ใช้ก่อนออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มผลลัพธ์ที่ดีมากขึ้น อัดแน่นไปด้วยส่วนผสมสำคัญได้แก่
  • L-Carnitine มีประสิทธิภาพช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน  และช่วยสลายการสะสมไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
  • Caffeine ช่วยเสริมกระบวนการเผาผลาญไขมัน
  • (meso) adipoactive complex ลดการสะสมไขมัน ลดการเกิดเซลลูไลท์ และช่วยสลายไขมันอย่างได้ผล ด้วยการทำงานร่วมกับ glycerophosphocholine , lysine และ valine เพื่อกระตุ้นกระบวนการเมทาบอลิซึมของร่างกาย
  • Sylbum Marium extract เป็นสารสกัดจากพืช มีคุณสมบัติช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการอักเสบ
  • Amica extract  สารสกัดดอกอาร์นิก้า ซึ่งเป็นพืชสมุนไพร มีคุณสมบัติเพิ่มความแข็งแรงให้กับผนังหลอดเลือด ช่วยป้องกันอาการบวม
    
• Bodyshock celluxpert
  เจลครีมนวดขจัดเซลลูไลท์  ช่วยป้องกันและลดเลือนผิวเปลือกส้ม เป็นกระบวนการที่ช่วยกระตุ้นการกำจัดของเสีย สลายไขมัน ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด  ช่วยให้ผิวกระชับขึ้น  โดยเฉพาะผิวที่มีเซลลูไลท์ เช่น ต้นขา สะโพก และก้น โดยมีส่วนผสมของสารสกัดเกรดพรีเมี่ยม ดังนี้
  • L-Carnitine ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน ช่วยสลายและลดการสะสมไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และลดการเกิดเซลลูไลท์
  • Caffeine ช่วยส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
  • Arnica extract สารสกัดจากดอกอาร์นิก้า ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผนังหลอดเลือด ช่วยป้องกันอาการบวม อักเสบ
  • สารสกัดจากดอกเบราซิกา (brassicaalba) อุดมไปด้วยกรดอะมิโน ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ และแคปไซซิน(Capsaicin) ซึ่งเป็นสารสกัดที่ได้จากพริกแดง ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
  • Organicsilicon ช่วยในกระบวนการสร้างคอลลาเจน และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ทำให้โครงสร้างของผิวแข็งแรง มีความเรียบเนียนมากขึ้น พร้อมทั้งช่วยป้องกันการเกิดเซลลูไลท์
    
• Bodyshock firm’ up
  ครีมกระชับสัดส่วน ในเซ็ท bodycare solutions   สำหรับผิวหย่อนคล้อย สูญเสียความยืดหยุ่น ช่วยให้ผิวกระชับและมีความเต่งตึงยิ่งขึ้น โดยเฉพาะผิวบริเวณหน้าอก ก้น แขน ต้นขา และหน้าท้องส่วนล่าง โดยมีส่วนประกอบสำคัญ ดังต่อไปนี้
  • Firmactive complex ประกอบไปด้วยคาเฟอนีและแอลคาร์ทินี ซึ่งถูกห่อหุ้มด้วยไลโปโซม ช่วยให้สารซึมผ่านผิวชั้นนอกได้ดี ทำให้ผิวหน้าท้อง และขากระชับขึ้นได้
  • Kigella Africana เป็นสารสกัดจาดผลไม้แอฟริกา มีสารซาโปนิน(Steroidal Saponins) และสารฟลาโวนอยด์ ลูทิโอนินและควอซิทิน(Luteolin and Quercetin) ช่วยเสริมให้เส้นใยคอลลาเจนใต้ผิวแข็งแรง ยืดหยุ่น และทำให้ผิวกระชับขึ้นมาได้
  • CentellaAsiatica ช่วยฟื้นบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ทำให้ผิวรู้สึกกระชับ
  • กรดอะมิโนและโปรตีนจากพืช (serine, arginine, proline, hydrolyzed soy protein & wheat protein) มีคุณสมบัติในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ช่วยส่งเสริมการสังเคราะห์องค์ประกอบในการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน คอลลาเจน อีลาสติน เพื่อปรับปรุงโครงสร้างค้ำจุนผิว ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น แข็งแรงและมีความกระชับมากขึ้น
    
• Bodyshock essential cream
  เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ช่วยป้องกันและลดรอยแตกลาย เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ทำให้ผิวรู้สึกสดชื่น เนียนนุ่มได้ในทันที โดยมีส่วนผสมที่สำคัญ ดังต่อไปนี้
  • L-Carnitine ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญของไขมัน  ลดการสะสมของไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกาย ลดการเกิดเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • สารสกัดจากพืช Astragus root extract & Codonopsis pilosula ช่วยฟื้นฟูคอลลาเจนและอีลาสตินในร่างกาย ทำให้โครงสร้างของผิวแข็งแรงและมีความกระชับมากขึ้น ป้องกันการเกิดรอยแตกลายของผิว และช่วยให้รอยแตกลายที่เกิดขึ้นแล้วจางลงได้
  • น้ำมันสกัดจากเมล็ดทานตะวัน อาร์แกนออยล์ เมล็ดMeadowfoam ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องและบำรุงผิวให้แข็งแรง และเนียนนุ่มมากขึ้น
  • เชียบัตเตอร์ (Shea Butter) เป็นไขมันธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น
  • CentellaAsiatica ช่วยฟื้นบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน

คำถามที่พบบ่อย

Q : อาหารที่ช่วยลดต้นขา มีอะไรบ้าง ?
A : อาหารที่ช่วยลดต้นขาและลดไขมัน คือ ผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น แอปเปิ้ล , ผักโขม , และผลเบอร์รี่ รวมถึงการเลือกรับประทานโปรตีน ที่มีคุณภาพจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ไก่, ปลา, หรือถั่ว เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเร่งการเผาผลาญไขมัน

Q : การลดต้นขาใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเห็นผล ?
A : การลดต้นขาต้องใช้เวลา และความอดทนอย่างต่อเนื่อง โดยทั่วไปแล้ว คุณสามารถเห็นผลลัพธ์ได้ในระยะเวลา 4-6 สัปดาห์

Q : การดื่มน้ำมีผลต่อการลดต้นขาหรือไม่ ?
A : การดื่มน้ำมีผลสำคัญต่อการลดต้นขา และการลดไขมันโดยรวม เพราะน้ำช่วยให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น และช่วยล้างสารพิษในร่างกาย น้ำยังช่วยให้ผิวพรรณดูสดใส และลดการเกิดเซลลูไลท์ได้ด้วย

Q : ควรออกกำลังกายแบบไหนเพื่อให้ต้นขากระชับเร็วที่สุด ?
A : การออกกำลังกายที่เน้นการใช้กล้ามเนื้อต้นขา เช่น การทำสควอท , ลันจ์ , หรือการปั่นจักรยาน จะช่วยให้ต้นขากระชับ และเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังสามารถทำคาร์ดิโอ อย่างวิ่งหรือเดินเร็ว เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันโดยรวม

Q : การนอนหลับ มีผลต่อการลดต้นขาอย่างไร ?
A : การนอนหลับมีความสำคัญในการฟื้นฟูร่างกาย และส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญไขมันในขณะหลับได้ด้วย