Tag Archives: ความเครียด

ใครกำลังเครียดอยู่ยกมือขึ้น! “ความเครียด” เป็นภาวะของอารมณ์หรือความรู้สึกของการที่ไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ต่างๆที่อยู่ตรงหน้าได้ เป็นกลไกธรรมชาติของมนุษย์ เพื่อตอบสนองสถานการณ์บางอย่างที่ท้าทาย อันตรายหรือสิ่งที่กำลังจะเจอ ทำให้เกิดเป็นความหงุดหงิด เป็นทุกข์ กังวลใจ ไม่สบายใจ รวมถึงเกิดภาวะกดดันได้อย่างง่ายดาย ยิ่งสภาพการณ์ที่อยู่รอบข้างเราทุกวันนี้ ล้วนแต่เอื้อให้เกิดภาวะเครียดได้อย่างง่ายดาย ความเครียดในระดับที่พอเหมาะ อาจช่วยเสริมสร้างการเรียนรู้หรือพัฒนาการต่างๆได้ แต่ความเครียดที่มากเกินไปหรือความเครียดที่สะสมเอาไว้เกินพอดีก็สามารถส่งผลต่อสภาพร่างกาย สภาพจิตใจ และที่สำคัญสามารถส่งผลเสียหายต่อสภาพผิวของเราได้ด้วย หรือที่เรียกกันว่า “ผิวเครียด”นั่นเอง ประเภทของความเครียด โดยปกติทั่วไป ความเครียดแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท ตามระยะเวลาที่เกิด คือ ความเครียดแบบฉับพลัน เป็นความเครียดที่เกิดขึ้นในระยะสั้นๆในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งเท่านั้น เช่น ทะเลาะกับเพื่อน เป็นต้น ความเครียดเรื้อรัง เป็นลักษณะของความเครียดที่สะสมแบบต่อเนื่องมายาวนาน และต้องตกอยู่ในสถานการณ์เหล่านั้นแบบซ้ำๆหรือเป็นวงจร อย่างเช่น การทำงานที่เต็มไปด้วยความคาดหวังสูง หรือภาวะหนี้สินรุงรัง เป็นต้น รู้จักกลุ่มฮอร์โมนความเครียด ในร่างกายของคนเรา มีฮอร์โมนที่ช่วยปรับสมดุลภายในร่างกาย ทำให้อวัยวะต่างๆทำงานได้อย่างราบรื่น ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวมีทั้งฮอร์โมนที่ให้ความสุขและฮอร์โมนความเครียด ในประเด็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับบรรดาฮอร์โมนต่างๆที่เกี่ยวข้องกับความเครียดของคนเรา รวมถึงหน้าที่และผลกระทบที่มีต่อร่างกายด้วย ดังนี้ ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) คอร์ติซอล (Cortisol) เป็นฮอร์โมนที่สร้างจากต่อมหมวกไต มีฤทธิ์เป็นสารสเตียรอยด์ที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้ เรียกได้ว่าเป็นตัวท็อปของฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียดเลยก็ว่าได้ […]

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น นอกจากปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ ริ้วรอยต่างๆที่เกิดขึ้นตามวัยและด้วยปัจจัยภายนอกมากมายที่มาทำร้ายผิวให้หมองคล้ำไม่สดใสแล้ว อีกหนึ่งปัญหาที่สร้างความหนักใจให้กับบรรดาหนุ่มๆสาวๆคือ “หน้าเหี่ยว” ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย ที่สำคัญทำให้หน้าดูแก่ก่อนวัยได้อีกต่างหาก หน้าเหี่ยวย่นมีที่มาอย่างไร รักษาได้อย่างไรบ้าง และสามารถป้องกันด้วยวิธีไหน ถ้าไม่อยากให้ใครเรียกป้า ต้องมาเรียนรู้จักวิธีการดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อใบหน้าที่อ่อนเยาว์ไร้ริ้วรอยกวนใจ สดใสไปได้อีกนานๆ อาการของหน้าเหี่ยวย่น “หน้าเหี่ยว” หรือที่เรียกกันง่ายๆว่า “หน้าแก่” เป็นลักษณะอาการของผิวที่ขาดความกระชับยืดหยุ่น เกิดริ้วรอยตามจุดต่างๆบนใบหน้า ทำให้หน้าไม่เต่งตึง แถมยังมีริ้วรอยขึ้นได้โดยง่าย ที่นอกจากจะเกิดขึ้นตามวัยแล้ว ลักษณะการใช้ชีวิต รวมถึงปัจจัยภายนอกต่างๆ เช่น มลพิษ มลภาวะ ฝุ่นควันต่างๆก็ส่งผลให้เกิดปัญหาหน้าเหี่ยวได้  เพราะนอกจากจะไปทำลายเซลล์ผิวภายนอกแล้ว ยังสามารถส่งผลร้ายลงไปถึงระดับโครงสร้างภายในเซลล์ผิวอีกด้วย โดยธรรมชาติ เมื่อคนเราเริ่มมีอายุมากขึ้น คอลลาเจนและอีลาสตินในร่างกายก็จะลดปริมาณลงอยู่เป็นทุนเดิมอยู่แล้ว แต่เมื่อมีปัจจัยต่างๆมากระตุ้น ก็จะยิ่งจะทำให้ คอลลาเจนและอีลาสตินเสื่อมสภาพได้เร็วขึ้กว่าเดิม นี่จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น ไม่อิ่มฟู สภาพผิวเป็นรอยเส้น รอยพับลึกลงไปใต้ผิว ย่น มีรอยแตก แต่งหน้าไม่ติด ผิวไม่เรียบเนียน โดยจะเริ่มสังเกตเห็นริ้วรอยเกิดขึ้นตามจุดต่างๆบนใบหน้า ไม่ว่าจะเป็น ร่องแก้ม เส้นบริเวณหน้าผาก หรือตีนกา ผิวหย่อนคล้อย ห้อยลงตามแรงโน้มถ่วงของโลก ผิวมีความแห้งกร้าน […]