Health
เป็น ‘ฝ้า’ ไม่ต้องกังวล มาทำความเข้าใจ เกี่ยวกับฝ้าให้มากขึ้น สาเหตุและทางเลือกในการรักษา
พ.ค.
ฝ้า เป็นปัญหาผิวพรรณที่พบได้บ่อยครั้งโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง แม้ว่าฝ้าจะเกิดขึ้นได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่สำหรับผิวพรรณของผู้หญิงแล้วก็มีแนวโน้มที่จะเกิดฝ้าได้มากกว่า ซึ่งฝ้าจะมีลักษณะเป็นสีน้ำตาลหรือสีน้ำตาลอมเทาบนใบหน้า พบได้บ่อยที่ผิวบริเวณแก้ม หน้าผาก คาง และริมฝีปากบน เชื่อกันว่าฝ้าเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและแสงแดด ในบทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับฝ้ากันให้มากขึ้น เพื่อที่จะได้หาทางป้องกันและรักษาฝ้าอย่างได้ผลและมีความปลอดภัย
ฝ้า คืออะไร? : ทำความรู้จักกับฝ้าให้มากขึ้น
หลายคนอาจจะส่องกระจกแล้วพบว่ามีรอยสีน้ำตาลบนโหนกแก้ม หน้าผาก หรือคาง ซึ่งรอยสีน้ำตาลดังกล่าวนี้อาจเป็นสิ่งที่เรียกกันว่า ฝ้า หรือเมลาสมา (Melasma) เป็นภาวะทางผิวหนังที่พบได้บ่อยโดยมีลักษณะเป็นรอยด่างสีน้ำตาลบนผิวหนัง ส่วนใหญ่จะเกิดกับใบหน้า แต่ก็สามารถเกิดกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่โดนแดดบ่อยๆ เช่น ต้นแขนและคอ ฝ้ามักพบบ่อยในผู้หญิงโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์หรือขณะรับประทานยาฮอร์โมน
สาเหตุที่แท้จริงของการเกิดฝ้ายังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ แต่เชื่อว่าเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายอย่างรวมกัน รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การสัมผัสแสงแดด และความบกพร่องทางพันธุกรรม ความผันผวนของฮอร์โมน เช่น ที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์หรือขณะรับประทานยาคุมกำเนิด สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะนี้หรือทำให้ฝ้าที่มีอยู่แย่ลงได้ แสงอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์จะกระตุ้นการสร้างเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้สีผิวคล้ำลงซึ่งนำไปสู่การเกิดรอยดำหรือน้ำตาลบนผิวหนัง
แม้ว่าฝ้าจะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายหรือภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพ แต่ก็ทำให้เกิดความกังวลด้านความสวยงามและความมั่นใจ หลายคนจึงมองหาวิธีการรักษาฝ้าที่มีประสิทธิภาพ เช่น การใช้ยาทาและเลเซอร์ ซึ่งแต่ละวิธีก็จะมีข้อดีข้อเสียและผลกระทบที่แตกต่างกันออกไป จึงต้องมีการหาข้อมูลที่ละเอียดเกี่ยวกับแนวทางการรักษาฝ้าแต่ละแบบเพื่อเลือกวิธีการที่เหมาะสมกับตนเองและก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่น้อยที่สุด
สาเหตุของ ฝ้า คืออะไร?
แม้ว่าสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดฝ้าจะยังไม่เป็นที่เข้าใจแน่ชัด แต่เชื่อกันว่าเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม ฮอร์โมน และสิ่งแวดล้อมร่วมกัน สาเหตุที่เป็นไปได้และปัจจัยที่เกี่ยวข้องมีดังนี้
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ภาวะฮอร์โมนแปรปรวน โดยเฉพาะในผู้หญิง มีส่วนสำคัญที่ก่อให้เกิดฝ้า ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงที่กำลังท้อง เช่นเดียวกับการใช้ยาฮอร์โมน เช่น ยาคุมกำเนิดหรือการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนที่จะมีส่วนกระตุ้นให้เกิดฝ้าได้เช่นกัน
- แสงแดด: รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์กระตุ้นการผลิตเมลานิน และสามารถกระตุ้นให้เกิดฝ้าหรือทำให้ฝ้าที่มีอยู่แย่ลงได้ แสงแดดถือเป็นปัจจัยหลักที่สำคัญ คนที่ไม่ได้ทาครีมกันแดดหรือป้องกันตัวเองจากแสงแดดอย่างเพียงพอมีโอกาสที่จะเกิดฝ้าได้ง่ายกว่า
- พันธุกรรม: อาจมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมของฝ้า เนื่องจากมักเกิดขึ้นในครอบครัว หากมีคนในครอบครัวใกล้ชิดขเป็นฝ้า ก็อาจมีโอกาสเกิดฝ้าได้ง่ายขึ้นเช่นกัน
- เชื้อชาติ: ฝ้าพบได้บ่อยในคนที่มีผิวสีเข้ม รวมถึงคนเชื้อสายเอเชีย ฮิสแปนิก ตะวันออกกลาง และแอฟริกา โดยเชื่อกันว่าการผลิตเมลานินที่เพิ่มขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นต่างๆ อาจทำให้เกิดฝ้าได้
- ยาปรับฮอร์โมน: ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด (ยาคุมกำเนิด) และการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน อาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกายและอาจกระตุ้นให้เกิดฝ้าหรือทำให้ฝ้าที่มีอยู่เพิ่มมากขึ้น
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์: เช่น ภาวะพร่องไทรอยด์หรือภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ความไม่สมดุลของฮอร์โมนไทรอยด์อาจส่งผลต่อการผลิตเมลานินและนำไปสู่การเกิดฝ้า
การรักษาฝ้าทำได้ด้วยวิธีไหนบ้าง
การรักษาฝ้าเป็นสิ่งที่มีความท้าทายสูง เนื่องจากสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือเราไม่อาจรักษาฝ้าให้หายขาดได้อย่างสมบูรณ์ แต่อย่างไรก็ตาม มีตัวเลือกการรักษามากมายที่สามารถช่วยให้รอยฝ้าจางลงได้ แนวทางในการรักษาที่เป็นตัวเลือกมีดังนี้
- การป้องกันแสงแดด: สิ่งสำคัญในการรักษาและป้องกันฝ้าก็คือการปกป้องผิวจากแสงแดด ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงตั้งแต่ 30 ขึ้นไปในทุกๆวัน แม้ในวันที่มีเมฆมากและแดดไม่จัดก็ตาม เนื่องจากรังสี UV สามารถทะลุทะลวงเข้ามาทำร้ายผิวได้อยู่เสมอ รวมทั้งทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะถ้าอยู่กลางแจ้ง นอกจากนี้ ก็ยังสามารถใช้วิธีการป้องกันแสงแดดอย่างการสวมหมวกปีกกว้าง ใส่แว่นกันแดด และหลีกเลี่ยงการออกกลางแจ้งในช่วงเวลาที่แสงแดดจัด
- การรักษาเฉพาะที่: แพทย์ผิวหนังจะมีการใช้ครีมหรือโลชั่นเฉพาะที่ที่สามารถช่วยให้ฝ้าจางลงได้ โดยครีมหรือโลชั่นเหล่านี้มักมีส่วนประกอบของสารอย่างเช่น ไฮโดรควิโนน เทรติโนอิน กรดอะเซไลอิก กรดโคจิก หรือคอร์ติโคสเตียรอยด์ ที่มีหลักการทำงานโดยยับยั้งการผลิตเมลานินและช่วยในการผลัดเซลล์ผิว ผู้ที่รักษาฝ้าด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับวิธีการใช้การรักษาเฉพาะที่เหล่านี้อย่างเคร่งครัด เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นได้หากใช้ไม่ถูกวิธี
- การลอกผิวด้วยสารเคมี: เป็นการรักษาฝ้าโดยการใช้สารช่วยผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกและลดความผิดปกติของเม็ดสี ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะมีส่วนประกอบของกรดไกลโคลิกหรือกรดซาลิไซลิกที่มีคุณสมบัติในการกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว แต่ด้วยประสิทธิภาพที่สูงและความเข้มข้นที่ค่อนข้างสูงมาก จึงมักใช้รักษาฝ้าในกรณีที่รุนแรงเนื่องจากจะเป็นการผลัดลอกเซลล์ผิวที่ลึกขึ้นกว่าปกติ อย่างไรก็ตาม การลอกผิวด้วยสารเคมีอาจมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อประเมินก่อนตัดสินใจรักษาด้วยวิธีการนี้
- การรักษาด้วยเลเซอร์: เป็นวิธีการรักษาสามารถช่วยให้ฝ้าจางลงได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยมุ่งเป้าไปที่เม็ดสีส่วนเกินในผิวหนังโดยเฉพาะ โดยจะมีการใช้เลเซอร์ประเภทต่างๆ เช่น เลเซอร์ Q-switched หรือเลเซอร์ fractional ซึ่งการรักษาด้วยเลเซอร์นั้นอาจต้องทำหลายครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังที่มีประสบการณ์ในการรักษาฝ้าเนื่องจากเป็นวิธีที่อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้มากแม้ว่าจะมีประสิทธิภาพที่ค่อนข้างสูงก็ตาม
- การรักษาแบบผสมผสาน: ในบางกรณี การใช้วิธีการรักษาหลายรูปแบบผสมผสานกันอาจให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า ตัวอย่างเช่น แพทย์ผิวหนังอาจแนะนำให้ใช้ครีมเฉพาะที่ การลอกผิวด้วยสารเคมี และการรักษาด้วยเลเซอร์ที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของผิว
เราจะป้องกันฝ้าได้อย่างไร?
แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันฝ้าได้แบบร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่ก็มีวิธีการหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดฝ้าหรือลดความรุนแรงของฝ้า ซึ่งวิธีการในการป้องกันฝ้าอย่างมีประสิทธิภาพสามารถทำได้ดังต่อไปนี้
- ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ซึ่งแนะนำครีมที่มี SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไปทุกวัน แม้ในวันที่มีเมฆมากและอยู่ในที่ร่มก็ตาม โดยวิธีการใช้ครีมกันแดดที่ถูกต้องนั้นมีเทคนิคดังต่อไปนี้
- เลือกครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB
- ทาครีมกันแดดซ้ำทุก ๆ สองชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอยู่กลางแจ้งหรือมีเหงื่อออก
- สวมชุดป้องกัน เช่น หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และเสื้อแขนยาว
- หาที่ร่มทุกครั้งที่ทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีแสงแดดจ้า (โดยเฉพาะในช่วงเวลาระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น.)
- ฮอร์โมน: ความผันผวนของฮอร์โมนสามารถทำให้เกิดฝ้าได้ ดังนั้นการปรับสมดุลฮอร์โมนก็สามารถช่วยป้องกันหรือลดการเกิดฝ้าได้ ซึ่งวิธีการสามารถทำได้ดังต่อไปนี้
- ปรึกษาแพทย์ หากคุณมีความจำเป็นต้องใช้ยาฮอร์โมน เช่น ยาคุมกำเนิดหรือการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น และช่วยเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดในการใช้ฮอร์โมน
- หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับฝ้าและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ แพทย์อาจให้คำแนะนำเกี่ยวกับมาตรการป้องกันหรือทางเลือกการรักษาที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ได้
- บริหารจัดการความเครียด: ความเครียดเรื้อรังก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ฝ้าแย่ลงได้เช่นกัน ดังนั้นจึงควรใช้เทคนิคการจัดการความเครียด อย่างเช่น ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำสมาธิ ทำงานอดิเรก หรือใช้เวลาผ่อนคลายเพื่อนและครอบครัว เพื่อคลายความเครียดและเบี่ยงเบนความกังวลที่เกิดจากความไม่มั่นใจในตนเองอันมีสาเหตุมาจากฝ้า
- ลดตัวกระตุ้น: นอกจากการป้องกันแสงแดดแล้ว ควรป้องกันตนเองจากสิ่งกระตุ้นอื่นๆที่เป็นสาเหตุทำให้ฝ้าแย่ลง อย่างเช่น
- ความร้อนและความชื้นที่มากเกินไป มีส่วนทำให้เป็นฝ้ารุนแรงขึ้น ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมดังกล่าวเท่าที่ทำได้
- อุณหภูมิที่ร้อนจัด เช่น การอาบน้ำร้อนหรืออ่างอาบน้ำ ควรเลือกอาบน้ำด้วยน้ำอุณหภูมิพอเหมาะ
- ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรือเครื่องสำอางบางชนิดที่อาจระคายเคืองผิวหรือกระตุ้นให้เกิดฝ้า ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิวของคุณ
เครียดจากฝ้าดูแลตนเองอย่างไร?
คนที่มีปัญหาฝ้า อาจมีความรู้สึกเครียดและขาดความมั่นใจ ดังนั้นนอกจากการรักษาภายนอกแล้ว มาดูกันว่าจะมีวิธีการรับมืออย่างไรเกี่ยวกับสภาวะความเครียดนี้ได้บ้าง
- ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวที่เข้าใจ หรือเข้ากลุ่มสนับสนุนที่อาจเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ การแบ่งปันความกังวลและอารมณ์ของคุณกับผู้อื่นก็ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้มากขึ้นได้
- หาความรู้เพิ่ม: การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับฝ้าสามารถช่วยให้คุณเข้าใจอาการที่เป็นอยู่ได้ดีขึ้นและลดความวิตกกังวล คุณอาจลองพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังหรือหาข้อมูลจากแหล่งข้อมูลอื่นๆเพื่อหาความรู้เกี่ยวกับฝ้า สาเหตุ และทางเลือกในการรักษา
- หลีกเลี่ยงการพูดถึงตัวเองในเชิงลบ จำไว้ว่าฝ้าไม่ได้กำหนดคุณค่าหรือความสวยของคุณ
- ใช้เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์แต่งหน้าสูตรเฉพาะสำหรับปกปิดฝ้า สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณได้ ลองค้นหาเทคนิคและผลิตภัณฑ์ที่ช่วยอำพรางฝ้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ฝ้าเป็นปัญหาผิวพรรณที่พบได้บ่อย แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายร้ายแรงแต่ก็มีผลอย่างมากต่อความมั่นใจและสภาพจิตใจ ดังนั้นการรับมือกับปัญหาฝ้าจึงไม่ได้หมายถึงเพียงการรักษาภายนอกเท่านั้น แต่ยังต้องมีการดูแลสุขภาพจิตใจ เพื่อคลายความวิตกกังวลเกี่ยวกับฝ้า รวมถึงหาวิธีการป้องกันและการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อช่วยลดปัญหาฝ้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณกำลังกังวลเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับฝ้าดังที่กล่าวมา บทความนี้มีแนวทางในการดูแลตนเองที่เป็นประโยชน์ที่สามารถช่วยคุณได้อย่างแน่นอน
