สารปรอท อันตรายหรือไม่?

ปรอท (Hg) ถือเป็นหนึ่งในสิบอันดับแรกของสารเคมีหรือกลุ่มสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับปัญหาด้านสาธารณสุขที่สำคัญขององค์การอนามัยโลก ปรอทพบได้ทั้งในรูปแบบอนินทรีย์และอินทรีย์ในเครื่องสำอาง

การใช้เกลือปรอทโดยเจตนาเป็นสิ่งต้องห้ามในเครื่องสำอางที่ไม่ดูแลดวงตาในหลายประเทศ เช่น สหรัฐอเมริกา สหภาพยุโรป และอินเดีย อย่างไรก็ตาม เมอร์คิวริกคลอไรด์และไอโอไดด์ที่เป็นอนินทรีย์แอมโมเนียส่วนใหญ่มักใช้ในครีมปรับสีผิวให้ขาวขึ้น

สารปรอทในครีมเหล่านี้จะยับยั้งการสร้างเมลานิน ส่งผลให้โทนสีผิวสว่างขึ้น เมื่อตระหนักถึงการมีอยู่ของร่องรอย ประเทศต่างๆ เช่น สหรัฐอเมริกาและเยอรมนีได้ระบุ 1 ppm เป็นขีดจำกัดสูงสุดที่อนุญาต แคนาดาคือ 3 ppm ไม่มีข้อจำกัดดังกล่าวในอินเดียและการมีอยู่ใด ๆ ดังนั้นจึงถือว่าผิดกฎหมาย 

ในทางกลับกัน สารประกอบปรอทอินทรีย์ เช่น เกลือไทโอเมอร์ซอลและฟีนิลเมอร์คิวริก เป็นสารประกอบปรอทเพียงสองชนิดเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตให้ใช้เป็นสารกันบูดในเครื่องสำอางบริเวณรอบดวงตา เนื่องจากไม่มีทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า ในสหภาพยุโรป ขีดจำกัดที่อนุญาตคือเท่ากับหรือน้อยกว่า 0.007 เปอร์เซ็นต์โดยน้ำหนัก อินเดียยังใช้ขีดจำกัดเดียวกัน ในสหรัฐอเมริกาคือ 65 ppm

สารปรอทในครีม

ไม่ว่าผิวของคุณจะเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีขึ้นและไม่ทำลายผิว แต่ในขณะที่คุณท่องไปตามทางเดินเพื่อความงาม สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกาเตือนว่าคุณควรหลีกเลี่ยงครีมบำรุงผิว สบู่เพื่อความงามและน้ำยาฆ่าเชื้อ รวมถึงโลชั่นที่มีสารปรอท

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าสารปรอทอยู่ในเครื่องสำอาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารที่วางขายในชื่อ “ต่อต้านริ้วรอย” หรือ “ผิวกระจ่างใส” ตรวจสอบฉลาก หากมีคำว่า “เมอร์คิวรัสคลอไรด์” “คาโลเมล” “เมอร์คิวริก” “เมอร์คิวริโอ” หรือ “ปรอท” ระบุไว้บนฉลาก แสดงว่ามีสารปรอทอยู่ในนั้น และคุณควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ทันที

ผลิตภัณฑ์นี้มักจะวางตลาดเป็นผลิตภัณฑ์ปรับสภาพผิวและทรีตเมนต์ต่อต้านริ้วรอยเพื่อขจัดจุดด่างดำของอายุ กระ ฝ้า และริ้วรอย วัยรุ่นอาจใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อการรักษาสิว

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะขายอย่างผิดกฎหมาย มักจะอยู่ในร้านค้าที่จัดไว้ให้กับชุมชนละติน เอเชีย แอฟริกา หรือตะวันออกกลาง พวกเขาได้รับการส่งเสริมออนไลน์บนเว็บไซต์โซเชียลมีเดียและขายผ่านแอพมือถือ

แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักได้รับการส่งเสริมให้เป็นเครื่องสำอาง แต่ก็อาจเป็นยาใหม่ที่ไม่ผ่านการอนุมัติตามกฎหมาย องค์การอาหารและยาไม่อนุญาตให้มีสารปรอทในยาหรือในเครื่องสำอาง ยกเว้นภายใต้สภาวะที่เฉพาะเจาะจงซึ่งไม่มีสารกันบูดที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพอื่น ๆ ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เป็นไปตามข้อกำหนด

สารปรอทอันตรายไหม

การสัมผัสกับปรอทอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง อันตรายไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารปรอทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงครอบครัวด้วย เมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ครอบครัวของคุณอาจหายใจเอาไอระเหยของปรอทหรืออาจสัมผัสได้โดยใช้สิ่งต่างๆ เช่น ผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าขนหนูที่ปนเปื้อนสารปรอท

บางคน รวมทั้งสตรีมีครรภ์ ทารกแรกคลอด และเด็กเล็ก มีความเสี่ยงที่จะเป็นพิษจากสารปรอทเป็นพิเศษ ทารกอาจอ่อนไหวเป็นพิเศษต่ออันตรายของสารปรอทที่อาจทำให้สมองและระบบประสาทที่กำลังพัฒนา ทารกแรกเกิดมีความเสี่ยงเพราะปรอทจะถูกส่งไปยังน้ำนมแม่สู่ลูก

สัญญาณและอาการแสดงพิษจากสารปรอท

  • หงุดหงิด
  • กระวนกระวาย
  • ใจสั่น
  • การเปลี่ยนแปลงในการมองเห็นหรือการได้ยิน
  • ปัญหาความจำ
  • ภาวะซึมเศร้า
  • ชาและรู้สึกเสียวซ่าในมือเท้าหรือรอบปาก

สารปรอท ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

ธาตุและเมทิลเมอร์คิวรีเป็นพิษต่อระบบประสาทส่วนกลางและอวัยวะอื่น ๆ การสูดดมไอปรอทเข้าไปอาจส่งผลเสียต่อระบบประสาท ระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน ปอดและไต และอาจถึงแก่ชีวิตได้ เกลืออนินทรีย์ของปรอทกัดกร่อนผิวหนัง ตา และทางเดินอาหาร และอาจทำให้เกิดพิษต่อไตหากกลืนกิน

ความผิดปกติทางระบบประสาทและพฤติกรรมอาจสังเกตได้หลังจากการหายใจเข้าไป การกลืนกิน หรือการสัมผัสทางผิวหนังของสารประกอบปรอทต่างๆ อาการต่างๆ ได้แก่ ตัวสั่น นอนไม่หลับ สูญเสียความทรงจำ ผลกระทบต่อกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ และความผิดปกติของการรับรู้และการเคลื่อนไหว สัญญาณที่ไม่แสดงอาการของความเป็นพิษต่อระบบประสาทส่วนกลางสามารถพบเห็นได้ในผู้ปฏิบัติงานที่สัมผัสสารปรอทในระดับธาตุในอากาศ 20 ไมโครกรัม/ลูกบาศก์เมตรหรือมากกว่าเป็นเวลาหลายปี มีรายงานผลกระทบของไต ตั้งแต่โปรตีนที่เพิ่มขึ้นในปัสสาวะไปจนถึงไตวาย

ปรอทมีพิษในรูปแบบใดบ้าง

ปรอทที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์มีสามประเภท ได้แก่:

ธาตุปรอท (ปรอทเหลว ปรอทเงิน): คุณจะพบธาตุปรอทในเทอร์โมมิเตอร์แบบแก้ว สวิตช์ไฟฟ้า หลอดไฟฟลูออเรสเซนต์ และวัสดุอุดฟัน

ปรอทอนินทรีย์ : คุณจะพบปรอทอนินทรีย์ในแบตเตอรี่ สารฆ่าเชื้อบางชนิด และในห้องปฏิบัติการเคมี

ปรอทอินทรีย์ : คุณจะพบปรอทอินทรีย์ในควันถ่านหิน ปลาที่กินเมทิลเมอร์คิวรี (รูปแบบหนึ่งของปรอทอินทรีย์) และน้ำยาฆ่าเชื้อรุ่นเก่า (สารฆ่าเชื้อโรคเช่นปรอทสีแดง)

อาการพิษปรอทอนินทรีย์

ปรอทอนินทรีย์เป็นพิษเมื่อกลืนกิน เมื่อสารเคมีเข้าสู่ร่างกาย สารเคมีจะเดินทางผ่านกระแสเลือดและโจมตีสมองและไตของคุณ

อาการของพิษปรอทอนินทรีย์ ได้แก่ :

  • รู้สึกแสบร้อนในท้องและ/หรือลำคอ
  • คลื่นไส้หรืออาเจียน
  • ท้องเสีย
  • เลือดในอาเจียนหรืออุจจาระ
  • ปัสสาวะเปลี่ยนสี

อาการพิษปรอทอินทรีย์

ปรอทอินทรีย์ทำให้เกิดอาการหากคุณสูดดม (หายใจเข้า) หรือสัมผัส อาการจะไม่เกิดขึ้นทันทีและมักเกิดขึ้นหลังจากสัมผัสกับสารประกอบเป็นเวลานาน (อาจเป็นปีหรือหลายสิบปี) แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นบ่อยนัก แต่การได้รับสารปรอทอินทรีย์ในปริมาณมากในคราวเดียวอาจทำให้เกิดอาการได้ อาการของพิษปรอทอินทรีย์จากการสัมผัสเป็นเวลานาน ได้แก่:

  • รู้สึกชาหรือปวดทึบในบางส่วนของร่างกาย
  • อาการสั่น (สั่นที่ไม่สามารถควบคุมได้)
  • เดินไม่นิ่ง
  • มองเห็นภาพซ้อนหรือมองเห็นไม่ชัด ตาบอด
  • สูญเสียความทรงจำ
  • อาการชัก

ผู้ที่ตั้งครรภ์และสัมผัสกับเมทิลเมอร์คิวรีในปริมาณมาก (ปรอทอินทรีย์ชนิดหนึ่ง) อาจทำให้สมองเกิดความเสียหายต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำให้ผู้ที่ตั้งครรภ์รับประทานปลาในปริมาณจำกัดหรือนำปลาออกจากอาหารในระหว่างตั้งครรภ์

การได้รับสารปรอทอินทรีย์ในระยะยาวเป็นอันตรายถึงชีวิต หากคุณสัมผัสกับสารปรอทอินทรีย์บ่อยครั้ง ให้สวมอุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลที่เหมาะสม เช่น หน้ากากและถุงมือ เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับสารประกอบ

สารปรอท ประโยชน์

ปรอทเกิดขึ้นตามธรรมชาติในสิ่งแวดล้อม แต่โดยทั่วไปมีอยู่ในแร่ธาตุอย่างปลอดภัยและไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงใดๆ ปัญหาเกิดขึ้นเนื่องจากกิจกรรมของมนุษย์ ซึ่งส่งผลให้มีการปล่อยสารปรอทจำนวนมากสู่สิ่งแวดล้อม และปรอทนี้สามารถหมุนเวียนได้อย่างอิสระเป็นเวลาหลายพันปี สารปรอทในน้ำและตะกอนเป็นปัญหาหลัก เนื่องจากอยู่ในรูปแบบที่เป็นพิษสูง และสัตว์สามารถดูดซึมได้ง่าย ดังนั้นจึงพบทางเข้าสู่ห่วงโซ่อาหารของมนุษย์ องค์การอนามัยโลกได้ระบุ 10 สารเคมีที่เป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่สำคัญ และสี่ในนั้นคือโลหะหนัก ได้แก่ แคดเมียม ปรอท ตะกั่ว และสารหนู

การใช้ปรอทในปัจจุบันแตกต่างกันไปทั่วโลก ในยุโรป การใช้สารปรอทมีอย่างจำกัด และการใช้งานหลักในปีต่อๆ ไปจะเป็นการอุดฟัน เนื่องจากห้ามใช้ปรอทในอุตสาหกรรม ในส่วนอื่น ๆ ของโลกยังคงมีการใช้ปรอทมากขึ้นในกิจกรรมทางอุตสาหกรรมและในเหมืองทองคำขนาดเล็ก

หนึ่งในแหล่งมลพิษปรอทที่ใหญ่ที่สุดในยุโรปและที่อื่นๆ คือการเผาไหม้เชื้อเพลิงแข็ง เช่น ถ่านหิน ลิกไนต์ พีท และไม้ ทั้งในระดับอุตสาหกรรมและในประเทศ เชื้อเพลิงเหล่านี้มีปรอทในปริมาณเล็กน้อย และเมื่อถูกเผาไหม้ พวกมันจะปล่อยออกสู่สิ่งแวดล้อม สารปรอทเหล่านี้เป็นแหล่งปล่อยสารปรอทหลักในยุโรปและรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น การผลิตกระแสไฟฟ้า การผลิตปูนซีเมนต์ และการผลิตโลหะ

มนุษย์มักจะสัมผัสกับปรอทในรูปแบบเรื้อรังและปริมาณต่ำ การได้รับสารปรอทในปริมาณสูงสามารถเกิดขึ้นได้ในอุบัติเหตุทางอุตสาหกรรมในช่วงเวลาสั้น ๆ การสัมผัสกับปรอทของมนุษย์มีประวัติอันยาวนานมาก หลายพันปีก่อนในประเทศจีน สารประกอบปรอทอนินทรีย์ (เมอร์คิวรีซัลไฟด์) ถูกใช้เพื่อเตรียมสารสีย้อมสีแดง ชาด ซึ่งเป็นแร่สีแดงสดใส คือชาด สารประกอบปรอทอนินทรีย์ยังถูกนำมาใช้ในทางการแพทย์ตั้งแต่อียิปต์โบราณ ในประวัติศาสตร์สมัยใหม่ ตำนานเหล่านั้นเกือบทั้งหมดค่อยๆ หายไป อย่างไรก็ตาม มีการใช้สารประกอบปรอทเป็นขี้ผึ้งรักษาโรคผิวหนัง และในประเทศกำลังพัฒนา มีการใช้สารปรอทในการรักษาแผลที่ผิวหนังจากซิฟิลิส สารประกอบปรอทถูกใช้เป็นยาระบายและยังเพิ่มลงในผงงอกของฟันเช่นคาโลเมล (เมอร์คิวรัสคลอไรด์) พิษปรอททางอุตสาหกรรมในอดีต เป็นผลมาจากการใช้ปรอทไนเตรตในการรักษาขนที่ใช้ในการผลิตหมวกสักหลาดคุณภาพสูง สารประกอบปรอทอนินทรีย์ยังถูกใช้ทั่วโลกในฐานะสารกันบูด น้ำยาฆ่าเชื้อ เมอร์คิวโรโครม (ไดโบรโมไฮดรอกซีเมอร์คิวริฟลูออเรสเซียน) และสารต้านแบคทีเรียที่เป็นสารกันเสียในรูปของสารประกอบฟีนิลเมอร์คิวรี สาวๆ ได้ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวกระจ่างใสและเครื่องสำอางซึ่งมีสารปรอทอนินทรีย์

ปรอทในสถานะธาตุเป็นโลหะชนิดเดียวที่เป็นของเหลวที่อุณหภูมิห้อง และมีคุณสมบัติความหนืดต่ำ ความหนาแน่นสูง ค่าการนำไฟฟ้าสูง และพื้นผิวสะท้อนแสง ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในอุปกรณ์วิทยาศาสตร์ อุปกรณ์ไฟฟ้า และ อุตสาหกรรม รวมทั้งในเทอร์โมมิเตอร์ บารอมิเตอร์ แบตเตอรี่ สวิตช์ไฟฟ้าและรีเลย์ โคมไฟปรอท บัดกรี เซลล์แสงอาทิตย์เซมิคอนดักเตอร์ ตัวเร่งปฏิกิริยา สารกันบูด ไฟฟ้า ยา และการผลิตคลอโรอัลคาไล

ปรอทเหลวทำให้เกิดส่วนผสมที่เสถียรกับเงินและทอง จึงถูกนำมาใช้ในการสกัดทองคำและเงินบริสุทธิ์จากแร่ทองคำและเงิน ปรอทที่ผสมกับทองหรือเงินจะระเหยโดยความร้อนและกลายเป็นทองและเงินบริสุทธิ์ ผู้ปฏิบัติงานสามารถสัมผัสกับไอปรอทได้โดยการสูดดม ปรอทที่ปล่อยออกมาจากการปฏิบัติดังกล่าวจะปนเปื้อนในดิน น้ำบาดาล แม่น้ำและทะเลสาบ ในที่สุดก็มีส่วนทำให้เกิดความเข้มข้นทางชีวภาพของเมทิลเมอร์คิวรีผ่านเมทิลเลชันและห่วงโซ่อาหาร กระบวนการนี้สามารถทำได้ที่ร้านเครื่องประดับหรือที่บ้าน ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่ทำการทำให้บริสุทธิ์ดังกล่าวพร้อมกับครอบครัวของพวกเขาได้รับสารปรอทโดยการสูดดมในบางครั้ง เด็กอาจได้รับสารปรอทในบ้านของคนงานในอุตสาหกรรมปรอท หากไม่ใส่ใจในการปนเปื้อนเสื้อผ้าและรองเท้าของคนงาน ปรอทถูกใช้อย่างแพร่หลายในการอุดฟันด้วยอมัลกัม ซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยได้รับสารปรอท ทันตแพทย์ หรือทั้งสองอย่าง

ในเกาหลี มีรายงานการสัมผัสกับสารปรอทจากแหล่งต่างๆ ในอุตสาหกรรมและในประชากรทั่วไปเช่นกัน หลายกรณีของพิษปรอทเรื้อรังในโรงงานผลิตหลอดฟลูออเรสเซนต์และการได้รับสารปรอทในระดับสูงที่โรงกลั่นแร่เงินมีรายงานในการตั้งค่าการได้รับสัมผัสจากการทำงานในประชากรทั่วไป มีรายงานว่าการสัมผัสสารปรอทเป็นการสูดดมไอปรอทในครอบครัวขณะสวดมนต์ การกินยาสมุนไพรเพื่อรักษาอาการเวียนศีรษะ การสูดดมไอปรอทเพื่อบรรเทาอาการปวดข้อ การสูด ดมสารปรอท ไอปรอทสำหรับรักษาโรคริดสีดวงทวาร การฉีดปรอทโลหะทางหลอดเลือดดำเพื่อการฆ่าตัวตาย การใช้สารประกอบปรอทอนินทรีย์ทางผิวหนัง และการสัมผัสของเด็กจากสีทาบ้านและแล็กเกอร์

สารปรอทในเครื่องสำอาง

ปรอทถูกใช้ในเครื่องสำอางเป็นสารทำให้ผิวขาวและสารกันบูด เครื่องสำอางที่มีสารปรอทมักถูกวางตลาดเป็นครีมปรับสภาพผิวและทรีทเมนต์ต่อต้านริ้วรอยที่ช่วยขจัดจุดด่างดำ กระ ฝ้า และริ้วรอย วัยรุ่นบางครั้งใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในการรักษาสิว

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีสารปรอทยังคงอยู่ในท้องตลาดและเข้าถึงได้ง่ายสำหรับผู้บริโภคจำนวนมาก องค์การอาหารและยามีทรัพยากรและอำนาจที่จำกัดในการควบคุมการนำเข้าเครื่องสำอาง แม้แต่ของที่ผิดกฎหมาย เช่น ครีมบำรุงผิวที่มีสารปรอท เมื่อองค์การอาหารและยาทำการทดสอบผลิตภัณฑ์ที่นำเข้า มักพบสารปนเปื้อนหรือส่วนผสมที่ผิดกฎหมาย เช่น ปรอท แม้ว่าจะมีการแจ้งเตือนการนำเข้าก็ตาม หรือแม้แต่ครีมที่ผลิตเองในประเทศก็มีการปนเปื้อนของสารปรอทเช่นกัน

เหตุผลหลักที่สารปรอทถูกใช้ในมอยส์เจอไรเซอร์คือในฐานะที่เป็น “สารให้ความสว่าง” ของผิวหนัง ปรอทสามารถทำหน้าที่เป็นสารฟอกขาวและยังมีคุณสมบัติในการถนอมอาหาร (ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยยืดอายุผลิตภัณฑ์ได้) และยังเป็นส่วนผสมที่ไม่แพงอีกด้วย ในเครื่องสำอาง ระดับปรอทสูงมักพบในผลิตภัณฑ์ที่สัญญาว่าจะทำให้จุดด่างดำ ฝ้า และริ้วรอยจางลง “ปรอทเป็นวัสดุที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ผิวขาวกระจ่างใส โดยให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่ราคาก็มีประโยชน์มากกว่าเพราะถูก”

สารปรอท ราคา

ในประเทศไทยนั้น สารปรอทราคา ถูกมาก เราจึงมักพบครีมกวนเองที่มีขายตามโซเชียลมีเดียส่วนใหญ่มีสารปรอทเจือปนเสมอ ครีมเหล่านี้มีราคาขายขึ้นอยู่กับการโปรโมทให้คนเชื่อ เมื่อมีคนหลงเชื่อเยอะว่าดี ราคาของครีมก็จะแพงขึ้น ทำให้เจ้าของกิจการสามารถซื้อบ้าน รถ ทรัพย์สินต่าง ๆ ได้ในเวลาอันรวดเร็ว เรียกว่ารวยเร็วจนผิดหูผิดตา ค่านิยมความงามของสาวไทยส่วนใหญ่เน้นความขาวเป็นหลัก ด้วยเหตุนี้ทำให้ครีมที่มีสารปรอทขายดีมากยิ่งขึ้น ลูกค้าส่วนมากไม่ใช่แค่วัยรุ่นเท่านั้น บางคนเรียนจบสูง มีหน้าที่การงานดีก็ตกเป็นเหยื่อเช่นกัน

แม้ว่าจะมีบุคลากรทางการแพทย์พยายามตรวจสอบครีมในอินเทอเน็ตต่าง ๆ และพบว่ามีสารอันตราย แต่ก็ยังไม่สามารถทำให้ครีมอันตรายเหล่านี้หายไปได้ ถึงแม้จะมีการดำเนินคดี แต่ก็ปรากฏครีมผสมสารปรอทวางขายด้วยรูปลักษณ์ใหม่อยู่ดี

เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงจากสิ่งใดก็ตามที่นำสารปรอทมาสู่ร่างกายของคุณดีที่สุด ยิ่งหากเป็นเครื่องสำอางควรตรวจดูส่วนผสมให้ดีว่ามีสารปรอทเจือปนหรือไม่ ไม่ควรซื้อครีมที่ไม่ผ่านการรับรองจาก อย. ควรเลือกซื้อครีมที่มีการรองรับและมีการผลิตที่ได้มาตรฐานเพื่อผิวหน้าและสุขภาพของคุณ

 

 

 

ใส่ความเห็น